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夏天疲乏,容易打盹?艾灸一个穴位,提神醒脑,立马精神百倍!

2022-05-25 19:46:40 admin 4

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进入夏天,不少人有这样的体验:容易疲劳、懒懒的没力气、食欲不好、头晕胸闷、多汗烦热、口苦欲饮、胃肠不适、脘腹疼痛、恶心呕吐、失眠多梦、怠惰嗜卧、大便不调、形体消瘦等。


上述这些症状,可用五个字来概括——无病三分虚!中医叫做“疰夏[zhù xià]”,俗称“苦夏”


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“苦夏”为何而来?


夏季人体最容易感受暑湿之邪气,“脾喜燥恶湿”,湿气太盛,就会影响脾胃的运化功能,导致脾气亏虚,平时肠胃不好的人,或贪凉喜冷、情绪抑郁、挑灯夜战之人,更容易出现苦夏的症状。


其次,夏季气温升高,人体出汗增多。中医认为,暑为阳邪,易伤精耗气,汗为心之液,汗血同源,进而引起气阴两虚,出现神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦、烦躁失眠等症状,到了秋天,就会自然缓解或消失。


那么在这漫长的暑夏,我们该如何应对身体出现的一系列影响工作、生活的症状呢?


艾灸一个穴,解乏醒脑应对苦夏


在我们手上,有这样一个穴位,刺激它能快速恢复精神、提神醒脑!它就是——合谷穴!


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如果你一天到晚头昏脑涨,学习、工作的效率大受影响,可以灸一灸合谷穴,可提神醒脑、醒神开窍,还有助于排便通畅、活血化瘀、发汗清热、缓解牙痛和咽痛。


夏乏时,你身处课堂或会议室,此时,只要你用手指,或随手拿起会议桌上或上课时使用的圆珠笔等物品来刺激合谷穴,只要稍加刺激一会儿就会让人眼睛一亮,神清气爽。


如果可能的话,再刺激一下颈后风池穴,更能使头部血液畅通,一扫睡意。


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如果因中暑、中风、虚脱等导致晕厥时,可用拇指掐捏患者的合谷穴,持续两三分钟,患者便可苏醒过来。如果同时用指尖掐捏患者的人中穴,醒脑回苏的效果则更好。


中医针灸《四总穴歌》说:“肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收”。


所谓“面口合谷收”,即是说凡是头部、面部的问题,像头痛、牙痛、发热、口干、流鼻血、颈痛、咽喉痛,以及其他五官科问题,如疮、癣 、疥 、癞等,通过刺激合谷穴都可以得到缓解。


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调理面瘫,合谷更是必取之穴。平常鼻子过敏者也可以常常按压合谷穴,以缓解症状。总之,合谷穴就是对付五官方面问题的良药


合谷穴还可应用于颜面五官的损美性问题,如调理面瘫、面肌痉挛、黄褐斑 、痤 chuang 、酒糟鼻 、皮肤过敏等,都有很好的疗效。


在调理雀斑和脸部皮肤问题上,经常刺激此穴位,对脸上的小痘痘有退红、消炎的作用,对色斑有淡化作用,坚持使用,可以达到美容养颜的作用。


合谷穴解乏效果极佳,如果想进一步加强效果,配合一些祛湿健脾的穴位效果更佳!


艾灸6穴,从内调理夏乏症状


1、关元穴:

位于脐下3寸,为养生保健的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。


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2、命门穴:

位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。


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3、中脘穴:

位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。经常艾灸能有效缓解胃部疾病的各种症状。


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4、足三里穴:

外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处。为调理脾胃必选穴。


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5、丰隆穴:

小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,经常艾灸即可有效健脾化湿


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6、解溪穴:

脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好。


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